INIZIA AD ALLENARTI CON NOI

MY PERSONAL WOD
Con il pacchetto base “My Personal Wod” avrai a disposizione un programma di 6 settimane, impostato sugli spazi e l’attrezzatura a tua disposizione, che sia un’intera palestra o due manubri a casa, creato appositamente per te, il tuo livello di fitness e i tuoi obiettivi.

Ti forniremo quindi:

  • Un incontro in video con i nostri coach e la modulistica necessaria per creare un profilo completo: come ti muovi, che infortuni hai subito, che obiettivi hai.
  • Un programma di allenamento personalizzato, studiato a partire dalle tue esigenze e possibilità, della durata di 6 settimane.
  • Video descrizione degli esercizi che troverai nel programma, in modo da poterne verificare facilmente l’esecuzione.
  • Suggerimenti e file per ottenere il meglio dal programma: diario di allenamento, consigli nutrizionali, diario alimentare.
  • Scambio e feedback finale.

 

€64/6 settimane

 

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MY PERSONAL PROGRAM
“My Personal Program” è il nostro modo di portare online, in modo semplice e diretto l’esperienza e il feeling della palestra. Non importa se ti alleni in una palestra diversa ogni mese, se sei sempre in viaggio o se ti alleni in salotto. Riceverai il programma suddiviso in singole settimane, per avere uno scambio più frequente con il coach, che potrà aiutarti ad impostare la settimana, effettuare eventuali modifiche dell’ultimo momento (viaggio improvviso? Influenza?) e impostare correttamente gli esercizi che non conosci. Inoltre potrai avere fino a 4 feedback immediati a settimana, via instant messaging, in caso di necessità.

Nel pacchetto quindi avrai: 

  • Un incontro in video con i nostri coach e la modulistica necessaria per creare un profilo completo: come ti muovi, che infortuni hai subito, che obiettivi hai.
  • Un programma di allenamento personalizzato, studiato a partire dalle tue esigenze e possibilità, della durata di 6 settimane.
  • Video descrizione degli esercizi che troverai nel programma, inviati con cadenza settimanale, per darti maggiori opportunità di esprimere dubbi o richiedere modifiche impreviste.
  • Scambio e feedback settimanale.
  • Possibilità di inviare fino a 4 video a settimana al coach, per avere feedback diretto su un movimento o su un esercizio.
  • Suggerimenti e file per ottenere il meglio dal programma: diario di allenamento, consigli nutrizionali, diario alimentare.

 

€84/6 settimane

 

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MY PERSONAL TRAINER
Se hai avuto l’esperienza di essere seguito da un allenatore, sai che nulla batte l’occhio del coach quando si parla di motivazione. Inoltre il feedback in tempo reale durante l’esecuzione è la miglior garanzia di successo, in quanto favorisce la memorizzazione di pattern motori corretti, senza dover ricorrere a ripetuti trial & error.

Avere a disposizione un Personal Trainer è consigliabile in caso di avvicinamento ad un attività mai sperimentata, in caso di esercizi completamente nuovi, oppure di dubbi sull’esecuzione. Anche in caso di periodi particolarmente stressanti o difficoltosi, la possibilità di parlare con qualcuno durante l’allenamento, condividere un po’ della fatica, è un ottimo tool motivazionale. Infine, ma non meno importante, essere seguiti da un PT aiuta ad ottenere risultati più in fretta, perchè ottimizza l’esecuzione e il ritmo dell’allenamento.

Cosa include il pacchetto:

  • Un incontro in video con i nostri coach e la modulistica necessaria per creare un profilo completo: come ti muovi, che infortuni hai subito, che obiettivi hai.
  • 6 Lezioni one-on-one in video chiamata, su Skype, Zoom, Whatsapp, o piattaforma simile, della durata di 45’ ciascuna.
  • Consigli nutrizionali

 

€144/6 settimane

 

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Disclaimer

Si consiglia vivamente un controllo medico prima di intraprendere una nuova attività sportiva, possibilmente con rilascio di certificato attestante l’idoneità all’attività fisica.

Siamo Personal Trainer qualificati, ma non siamo nutrizionisti/dietologi. Non abbiamo quindi la possibilità di fornire diete.